Den 18 Februar ble jeg med pappa , mamma og Thomas på noe jeg aldri hadde gjort før nemmelig spinning,eller jeg har jo syklet før ,men ikke sånn med leder osv. Det var faktisk ganske morsomt for ble ordentlig sliten. Skal innrømme at jeg var glad den spinning timen ikke varte lenger enn i 1 og en halv timem men var jo en deilig følelse etterpå da :)
Hva er spinning?
For mange er ordet spinning det samme som blodslit, svette, tårer og støle lår en uke fremover, ja en treningsform som tilsier at du er i god fysisk form. Men det er der så mange tar feil. Spinning er en treningsform for alle, om du er godt trent eller litt mindre trent.
Spinningsyklene er en nyere versjon av de gamle ergometer syklene, de er mindre og virker litt mer som en vanlig sykkel enn de store klumpene i et treningsstudio.
Spinningsyklene har en motstandskontroll og du bestemmer selv motstanden under timene. Ulike posisjoner underveis gjør at man føler variasjon og at man får brukt mer av kroppen. Teknikk har også en del å si mens man sitter på en spinningsykkel. Dårlig teknikk kan gi deg stiv nakke og skuldre og du får ikke gitt fullt jern pga. av ubehag.
Trening til musikk. En viktig del av spinningen er musikken. Syklister har sin egen optimale tråkkfrekvens slik at den ikke alltid passer med rytmen til musikken. De fleste som er med på spinning har ikke en slik frekvens og nær sagt alle tråkker etter rytmen i musikken. Musikken har mye å si i spinning, musikken kan gjøre deg gira og hjelper på motivasjonen. Og det får ofte tiden til å gå fortere.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar